VÁLLGYAKORLAT KIHÍVÁS: Gyakorlat 1-4.
Nyomtasd ki az alábbi PDF fájlt, ahol útmutatást kaphatsz a váll otthoni gyakorlatok sorozatáról.
A feladatokat napi 5 perces gyakorlással kezdd! Szükség szerint beállíthatod a lézert, hogy megfeleljen az igényeidnek a rendelkezésre álló mozgástartomány és a tolerancia szempontjából (a lézer kiindulási helyzetből való LEFELÉ forgatása több, míg a FELFELÉ fordítás kevesebb mozgást igényel)
A gyakorlatok elvégzése előtt konzultálj orvosoddal, gyógytornászoddal, hogy meghatározza, mely gyakorlatok megfelelőek a számodra! Ez a videó csak oktatási célokat szolgál.
